在日常工作中，我们要记住的账号密码太多，WordPress 后台密码一旦忘记，很可能导致无法进入管理界面。遇到这种情况不用慌，这里总结了 5 种方法，帮助你快速找回或重置密码。
方法一：通过 WordPress 自带邮箱找回密码（难度系数 ★☆☆☆☆）
如果安装 WordPress 时设置的邮箱地址正确，那么这是最简单的方式：
打开 WordPress 登录页面，点击 “忘记密码？”。
输入用户名或邮箱地址。
系统会发送一封包含重置链接的邮件，点击链接即可设置新密码。
优点：简单易用，流程类似 QQ/邮箱找回密码。
缺点：如果管理员邮箱未正确设置，或者服务器不支持邮件发送功能，则无法使用。
方法二：通过数据库 SQL 语句修改密码（难度系数 ★★★☆☆）
适合对数据库操作比较熟悉的用户。
登录 phpMyAdmin 或其他数据库管理工具。
执行以下 SQL 语句：
UPDATE wp_users SET user_pass = MD5(‘新密码’) WHERE user_login = ‘用户名’;
这样即可直接修改指定账号的密码。
优点：不依赖邮箱，直接生效。
缺点：需要有数据库管理权限，并且要有一定 SQL 基础。
方法三：通过 PHP 文件生成 MD5 值修改密码（难度系数 ★★★☆☆）
如果不方便直接写 SQL，可以先生成 MD5 加密字符串：
新建一个 pwd.php 文件，内容如下：
<?php echo md5(‘你的新密码’);?>
上传到网站根目录，访问 http://你的域名/pwd.php 获取加密后的字符串。
登录数据库，执行：
UPDATE wp_users SET user_pass=’加密后的字符串’ WHERE user_login=’用户名’;
优点：不需要记忆 MD5 值写法。
缺点：依旧需要数据库操作权限。
方法四：使用 password-resetter 文件重置密码（难度系数 ★★☆☆☆）
这是新手推荐使用的方法，只需要 FTP 权限即可：
将 password-resetter.php 上传到 WordPress 根目录（注意：它不是插件）。
在浏览器中访问 http://你的域名/password-resetter.php。
输入新的管理员密码，提交即可。
完成后务必删除该文件，否则可能被他人利用。
优点：操作简单，不用修改数据库。
缺点：安全性相对较低，忘删文件存在风险。
方法五：直接修改数据库中的 MD5 值（难度系数 ★★☆☆☆）
WordPress 默认使用 MD5 加密存储密码，可以手动修改：
登录 phpMyAdmin → 选择数据库。
打开 wp_users 表 → 找到管理员账号。
将 user_pass 字段的值改为：12345
这是12345的 MD5 加密值。
4. 用密码12345登录后台，再到后台修改成自己记得住的密码。
优点：快速有效。
缺点：需要手动修改数据库字段。
方法对比与推荐
如果邮箱设置正确 → 首选方法一（最简单）。
如果会用 FTP → 方法四（最方便）。
如果熟悉数据库 → 方法二或方法五（直接修改）。
如果想自己生成密码加密 → 方法三（灵活性更高）。
总结
忘记 WordPress 后台密码并不可怕，完全可以通过以上几种方式快速找回。建议你：
平时绑定好邮箱，确保邮箱功能可用；
定期备份数据库，避免数据丢失；
记得删除敏感文件（如 password-resetter.php），以免被他人利用。
这样，即使忘记密码，也能轻松找回网站的管理权限。
